森林セラピー山口【山口県山口市徳地】 東大寺再建のふるさと〜杣(そま)入りの地 徳地〜

集合後、森の案内人からノルディックウォーキングについて解説がありました。
自分の身長に合わせて、ポールの長さを調節したあと、 ウォームアップを行って上半身を中心にほぐしました。

140126自主練習でポールを体に馴染ませました広場でのびのび自主練習の時間です。
ポールが体に馴染んだところで、長者ヶ原エリアの散策に出発しました。 

140126森林セラピー基地の長者ヶ原エリアを散策しましたお天気は曇り空につめたい風でしたが、 しばらくすると、上着を脱ぐほどポカポカになりました。
ノルディックウォーキングは、ポールを持って歩くことで、効果的な全身運動になります。

140126ポールを使ったゲームを行いましたポールを使ったミニゲームでひとやすみ。
シンプルなルールで、お子様から大人まで、笑い声が弾けました。


140126曇り空が晴れて太陽に向かってポーズ!顔を出した太陽に向かって「ハイ!ポーズ!」
復路は自由なペースで歩き、和気あいあいと戻りました。

140126午後からは石風呂体験で熱気浴を楽しみました昼食のあとは、施設内の石風呂で、熱気浴を楽しみました。
内部の温度は約120度。
繰り返し入って汗を流し、参加者同士で囲炉裏端の交流を楽しみました。

概要

【日時】平成26年1月26日(土曜日)
【場所】国立山口徳地青少年自然の家
【内容】森林セラピー基地内の長者ヶ原エリアにおいて、森の案内人の指導でノルディックウォーキングを体験したあと、午後からは施設内の石風呂で、熱気浴を体験しました。