しっとりした雨と霧の一日。
国立山口徳地青少年自然の家に集合後、ガイダンスを行って、講師の村田さんの指導でヨガを始めました。
ゆっくり足先からほぐしていき、深呼吸で、きれいな空気を身体いっぱい取りこみました。
ヨガのポーズをとり、身体の深い部分の筋肉を刺激していきます。
一連のポーズのしめくくりは、くつろぎのポーズで力を抜き、目を閉じ耳を澄まして、自然との一体感を味わいました。
昼食後は森の案内人のガイドで、森林セラピー基地の長者ヶ原エリアを歩きました。ドングリや紅葉した葉っぱを手にとり、自然の造形をゆっくり見つめながら、香りや手触りを楽しみました。
散策後、森の中を歩き、お気に入りの場所で瞑想体験を行いました。落ち葉の上に腰を下ろし、雨の音、雫の音に耳を澄ませ、心静かな時間。
いつもと違う時間の流れに、新鮮な感動がありました。
室内に戻り、手作りのお菓子でお茶をいただきました。散策で持ち帰ったドングリや紅葉を、思いつくままにコラージュして、一日をふりかえりました。
この日の発見や気づきは、参加者同士で共有して、それぞれの体験を深めていきました。自然の中で自分を見つめ直し、新たな気持ちになれた１日。
最後に記念撮影を行いました。
概要
【日時】平成25年11月3日（日曜日）
【場所】国立山口徳地青少年自然の家（長者ヶ原エリア）
【主催】なちゅらみヨーガ 村田美佐緒
【共催】山口市
【内容】森林セラピー基地の長者ヶ原エリアで、講師指導のもと、ヨガやネイチャーゲームを行い、森の案内人と森林散策を行いました。